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几个黑米的常用食疗方

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论坛元老

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发表于 2019-11-9 17:07:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>几个黑米的常用食疗方</p>
<p>黑米因外皮乌黑而得名北京看白癜风哪间医院最专业,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素,又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%,而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%,人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等,黑米中也都具有,营养价值很高。</p>
<p>中医认为,黑米性平,味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,益气活血,养肝明目。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等证。</p>
<p>下面介绍几个黑米的常用食疗方北京哪个医院白癜风最好:</p>
<p>黑米粥</p>
<p>黑米100克,淘洗后熬粥,常食能滋阴补肾,益气强身,明目活血。</p>
<p>“三黑”粥</p>
<p>黑米50克,黑大豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容,补脑益智,且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。</p>
<p>黑米银耳大枣粥</p>
<p>黑米100克,银耳10克,大枣10枚。一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。本方能滋阴润肺,滋补脾后天的白癜风遗传吗胃,四季皆可服食。</p>
<p>黑米莲子粥</p>
<p>黑米100克,莲子20克。共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之亦可增强防病能力。</p>
<p>黑米鸡肉汤</p>
<p>黑米100克,鸡肉500克。先将鸡肉切块用沸水焯一下,然后将黑米与鸡块共同入沙锅,加入鲜汤和各种调料,隔水蒸炖,待鸡肉与黑米烂熟后,加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气,养血活血,适合于产妇、病后体虚者使用。</p>
<p>烹调有方</p>
<p>黑米必须北京看白癜风最好的地方彻底熬煮烂熟方可食用。因为黑米外部是一层较坚韧的种皮,如不煮烂就很难被胃酸和消化酶分解消化,容易引起消化不良。</p>
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